HIERONTA

Hierontaa Helsingin Töölössä

Hieronnan päämääränä on terveyden ylläpitäminen ja edistäminen, sekä sairauksien ehkäiseminen. Hoidon aikana hieroja käyttää erilaisia lihaksiin ja muihin pehmytkudoksiin kohdistuvaa mobilisointia, sekä terapeuttisia hoitotekniikoita. Hieronnan pääasiallinen vaikutus on paikallisten kudosten aineenvaihdunnan nopeuttaminen.
Koulutettu hieroja on hieronnan ammattitutkinnon suorittanut ja Valviran hyväksymä nimikesuojattu terveydenhuollon ammattihenkilö.

Yleisiä ongelmia joihin haetaan apua hieronnasta:

• Erinäiset lihasten jännitys- ja kiputilat

• Niska- ja hartiaseudun ongelmat

• Alaselän kiputilat

• Stressistä johtuvat jännitystilat

• Päänsärky 

• Rentoutuminen

• Urheilusta johtuvat tilapäisten kiputilojen lievitys

• Urheilijan palautuminen ja lihashuolto

Tutustu myös:

HIERONTA Hinnasto

30min 40€
45min 50€
60min 60€
90min 90€

Purentalihashieronta 60min 60€

3x 30min 105€ (norm. 120€)
3x 45min 135€ (norm. 150€)
3x 60min 165€ (norm. 180€)
(voimassa 3kk ostopäivästä ja henkilökohtainen)

-Meillä käy ePassi Hyvinvointi-
Päätoimisille opiskelijoille 10% alennus normaalihinnoista.

Yleiset Hieronnan esteet

• flunssainen ja kipeä olo tai kuume

• päihtymystila ja krapula (alkoholi tai muut huumaavat aineet)

• tarttuvat ihotaudit 

• infektio

• akuutit tulehdustilat

• tulehdusvaiheessa oleva lihas- tai nivelreuma

• verenvuototauti

• avohaavat, palo- ja paleltumavammat

• laskimo ja valtimosairaudet

• vähentynyt verenkierto raajoihin (ei paikallista käsittelyä)

• sydämen toimintahäiriöt (huom. kysy lääkäriltäsi lupa hierontaan)

• suonikohjut (ei paikallista käsittelyä)

• pahanlaatuiset kasvaimet

• suurentuneet imusolmukkeet

• erittäin korkea tai matala verenpaine

• ääreis- ja keskushermostohalvaus tai aivoinfarkti 

• antibioottikuuri (huom. kysy lääkäriltäsi lupa ennen hierontaa)

• tyrä tai hernia (ei paikallista käsittelyä)

Mikäli et ole varma voiko terveydentilassasi käydä hieronnassa kysy siitä lääkäriltäsi ennen ensimmäistä käyntiäsi.

FAQ

Mikä on klassisen ja urheiluhieronnan ero?

Klassisen ja urheiluhieronnan isoin ero on niiden käyttötarkoituksissa. Urheiluhieronta auttaa urheilijaa valmistautumaan urheilusuoritukseen. Molemmissa hieronnoissa käytetään usein samanlaisia hieronta tekniikoita, mutta urheiluhieronnan aikana hierojasi valitsee tekniikat ja niiden voimakkuuden tulevan urheilusuorituksen ajankohdan ja vaatimuksien perusteella. 

Kuinka usein minun tulisi käydä hieronnassa?

Hieronnan tarve on hyvin asiakaskohtaista ja vaihtelee paljon. Akuutit kiputilat tai ongelmat vaativat tyypillisesti 2-4 hierontaa lyhyen ajan sisään, kun taas jännitystilojen ennaltaehkäisy tai rentouttavan hieronnan tarve vaihtelee viikoista kuukausiin. Koulutettu hierojasi pystyy laatimaan sinun tilanteesi sopivan hieronta hoitosuunnitelman.

Voinko käydä hieronnassa ilman ongelmaa?

Ehdottomasti. Kehonhuolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hieronnasta pystyy nauttimaan ilman aktiivista ongelmaa ja tämä onkin usein loistava aika käydä hierojalla. Hieronta auttaa lihasperäisten ongelmien ennalta ehkäisyssä ja sitä kautta edistää hyvää kokonaisvaltaista terveyttä.

Kuinka pukeutua hierontaan tullessa?

Suosittelemme pukeutumista rentoihin tai helposti riisuttavaan vaatetukseen. Hierottavan alueen tulee olla paljas parhaimman hoitovasteen saavuttamiseksi, joten vaatetus mikä on helppo riisua helpottaa hoidon tekemista. Esimerkiksi selän hieronnassa naisilla takaa avattavat rintaliivit on helppo avata ja sulkea hoidon päätteeksi. Varmistathan myös hierottavan alueen puhtauden mikä helpottaa hieronnassa käytettävien rasvojen/öljyjen turvallisen käytön.

Voinko kipeänä/flunssaisena tulla hierontaan?

Hierontaa ei suositella mikäli koet olosi kipeäksi. Hieronta voi lisätä sekä levittää tulehdusta ja näin ollen pahentaa oloasi. Voit myös tartuttaa hieronta henkilökunnan. Ilmoitathan meille ennen hierontaasi mikäli koet olevasi kipeä ja voimme perua ja siirtää aikaasi kunnes olet terve.

hieronnan jälkeen?

Pienet paikalliset tuntemukset ja lihasherkkyys ovat tyypillisiä sivuoireita hieronnan jälkeen, joten muistathan pysyä liikkeessä ja juoda riittävästi vettä hoidon jälkeen.